ROZŁADOWANIE ENERGII Z GŁOWY. WIĘKSZY SPOKÓJ DUCHA. ĆWICZENIE OD PETERA LEVINE'A Kolejne ćwiczenie zaczerpnięte przez Petera Levine'a ze starożytnej japońskiej sztuki naturalnego leczenia i zaadaptowane do somatic experiencing. Nadaje się dla nas doskonale, jeśli cały dzień pracowaliśmy "głową" i krąży w niej trochę za dużo myśli i trochę za dużo energii. To ćwiczenie dystrybuuje energię z głowy, do reszty ciała, zmniejszając w niej napięcie. Wspaniale uspokaja, gdy się zestresowaliśmy lub mamy zachwianie równowagi psychicznej, doskonałe przed snem, lub gdy chcemy się zrelaksować. Także wspaniałe dla naszych dzieci.

LEPSZA DYSTRYBUCJA ENERGII, WIĘKSZY SPOKÓJ DUCHA. ĆWICZENIE OD PETERA LEVINE'A. Dzisiaj krótkie ćwiczenie na wyciszenie organizmu, doskonałe przed snem, lub gdy chcemy się zrelaksować. Także wspaniałe dla naszych dzieci. Zaczerpnięte przez Petera Levine'a ze starożytnej japońskiej sztuki naturalnego leczenia i zaadaptowane do somatic experiencing. Wspaniale uspokaja, gdy się zestresowaliśmy lub mamy zachwianie równowagi psychicznej. czas filmiku: 2.26 min

NIEZWYKLE INSPIRUJĄCA HISTORIA DZIECIAKÓW UWIĘZIONYCH W AUTOBUSIE POD ZIEMIĄ. Kolejny dzień na kwarantannie. Zaczyna być niewesoło. Powoli w oczy zagląda nam depresja. Co zrobić? Jak z tego się wyrwać? A czy to możliwe, aby obrócić swoją sytuację o 180 stopni? Nie tylko nie dostać depresji, ale jeszcze odnaleźć coś cennego na resztę życia?

1-MINUTOWE ĆWICZENIE NA NAPRAWĘ NASZEJ RELACJI Z GRAWITACJĄ. Jest to ćwiczenie zaczerpnięte z SOMA, metody, która powstała w Brazylii i wywodzi się z rolfingu i somatic experiencing. Podczas destabilizacji systemu (np. zaistnienia traumy) dochodzi do upośledzenia naszej relacji z grawitacją. Skutkuje to brakiem stabilności, brakiem zakotwiczenia, jakbyśmy nie mieli swego miejsca na Ziemi, jakbyśmy nie przynależeli. To ćwiczenie jest wstępem i zachętą do obudowania naszego związku z grawitacją, a tym samym poczucia większej stabilizacji wewnętrznej i większego osadzenia. Zresztą wypróbujcie sami, jestem ciekawy jak to dla Was zadziała, jeśli macie ochotę, napiszcie w komentarzach. Miłego dnia.